頭痛の対処法【6年間毎日頭痛と格闘している男がベストな対処法教える】

タイトルの件、

ほとんどの方には縁がない話だ。

私は鎮痛剤を毎日服用している。

ほぼ毎日起こるもんだから予防的に飲み始めるようになった。予防的に飲んだ方が鎮痛効果が期待できるのだ。しかしながら、そのうち飲まないと不安になってしまうようになった。

この悪循環がまさしく薬物依存症、乱用の怖いところである。痛くなくても飲んでしまう。毎日飲み始めるようになってからおよそ6年程度経過している。一刻も早く治したいとおもっているが、鎮痛剤の断薬は極めて難しい。地獄の苦しみ、もしくは死んだほうがマシなんて言われるほどで、私も何度も失敗をしている。

これでも少なくなったほうだ。ひどいときは、一日6錠飲んでいた。最近では1,2錠である。これだけ飲み続けていると体がおかしくなりそうだが、健康診断の結果は全く問題なく、いたって健康である。

ただ油断は禁物で健康診断レベルの検診ではわからないような微妙な影響が体に負担をかけ続けている可能性もある。少なくとも、現段階では全く分からないし自覚症状も特にない。

これまでに脳神経外科で精密検査を行ったことがあるが原因はわかっていない。というか、頭痛の原因なんてわからない。頭痛持ちの方はよくご存じだと思うが、精密検査を行ったぐらいではわからないくらい厄介なのだ。食べ物や精神状態、ストレスなども影響するため、発生メカニズムの過程は非常に難解だ。血管が拡張しただの、収縮しただの以前にそこまで至る過程が複雑ということであり、原因究明が難しいのである。（by高橋のかかりつけ医）

病院の薬は基本的には対症療法なので、漢方や食事を改善して効果を期待したが明らかな効果は得られていない。正直効果があるといわれればそういう気もするし、プラシーボ効果のような気もしている。

市販薬はもちろん、病院の薬もほとんど効いていない状態である。

頭が痛くなったらどうするか？

対症療法だがこれまでたくさんのことを試してきたので一部を紹介する。頭痛持ちの皆さんの参考になればと思う。

頭痛の種類

片頭痛

片頭痛は収縮していた血管がリラックスなどにより急激に拡張することにより発生する頭痛である。片頭痛が休日に起きやすいのは仕事のストレスから解放されやすいからだと担当医から説明されたことがある。ちなみにこれを妻に言うと休日も緊張すればいいんじゃないのと言われた。休日は抜け殻である。

緊張型頭痛

これは、肩こりやストレスなどにより血流が悪化することで生じる頭痛である。

カフェイン摂取

カフェインには血管収縮作用があるため、片頭痛の方には効果が期待できる。

緊張型頭痛の方はカフェインの摂取は逆効果となるので注意していただきたい。

コーヒー

全く効果はなかった。効果がなさ過ぎてカフェインが足りなさすぎるのだろうと思い、以下の暴挙に出ることにした。

コーヒー＋コーラ

コーラにもたっぷりカフェインが含まれている。ちなみにコカ・コーラは350mlだ。

全く効果はなかった。

コーヒー＋コーラ＋鎮痛剤

鎮痛剤にもカフェインが含まれている。私は劇的な効果を期待して、鎮痛剤もセットで飲んでみた。

頭の痛みはそのままにただ気持ち悪くなっただけだった。

おすすめはしない。

マッサージ機

私は主に片頭痛を発症するが、肩こりがひどいときがあり、今回は緊張型かな？と思った時があった。マッサージ機にて20分動作させ、肩が軽くなったところで就寝した。

期待した効果とは裏腹に次の日には頭痛が発症し、いつもよりも激しい痛みに襲われた。

調べてみると、肩のコリコリ（トリガースポットというもの）があると思うが執着してやりすぎると急激に血行が良くなり、頭痛が生じることがあるとのこと。血液の急激な流れの変化により血管に炎症を生じさせるそうだ。つまりこれも効果はなかった。

頭を冷やす

まず冷えピタを張った。

なんだが気が紛れている気がする。

頭の痛みが冷たさでうまく相殺されているような感覚である。

では、氷枕はどうか？

抜群である。これは非常に有効だと思った。

漢方やサプリなどの錠剤を服用する

頭痛改善のために開発された漢方をかれこれ8カ月服用しているが、劇的な効果を感じられていない。サプリはビタミン剤やマグネ摂取を試みたがこれらは効果なし。

薬局のお姉さんに勧められ、スーパーフードのスピルリナ錠剤を1カ月服用したが、排便が絶好調になったが、頭痛には効果はなかった。

アロマオイルを使用する

白花油というオイルを皆さんご存知だろうか。

これは先輩が台湾に出張に行った際に購入してきてくれたものである。

台湾ではこれが万能薬だというのだ。中国語でよくわからないが、頭痛、やけど、虫刺され、切り傷、擦り傷、腹痛などに効くと記載されているようだ。

嘘みたいだが、これがなかなかいいのである。

使用方法は香水をつけるような感じでよい。匂いはハッカのような強い香りで密閉空間での使用はお勧めできない。私が車の中で使用すると家族からのクレームが殺到することがあった。効き方としては鼻に通っていくスゥーッとした感じが、何となく痛みをごまかしているように感じられる。

ちなみに頭痛が生じた際の対症療法としてアロマを使用することがあるのでそれと似た類のメカニズムだろうと思われる。

まとめ

• 頭痛には種類があり、それに見合った対処・選択が必要である。これを誤ると逆効果になる恐れがある。
• コーヒー＋コーラ＋鎮痛剤はお勧めしない。
• 氷枕はこれまでで抜群の効果を実感した。
• 漢方やサプリは私には効果はなかった。個人差があるので何とも言えない。
• 香りで頭痛を和らげる対症療法があり、アロマなどで効果が得られるかもしれない。